Ein gezieltes Beckenbodentraining stärkt die Muskulatur des Beckenbodens und trägt dazu bei, Beschwerden vorzubeugen oder bestehende Einschränkungen nachhaltig zu verbessern. Die Therapie eignet sich unter anderem bei Beckenbodenschwäche, Inkontinenz, Beschwerden nach Schwangerschaft und Geburt sowie zur Unterstützung der allgemeinen Rumpfstabilität.
Bei Elementa entwickeln wir für jede Patientin ein individuelles Trainingskonzept, das sich an ihren persönlichen Beschwerden, Zielen und körperlichen Voraussetzungen orientiert. So fördern wir Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung für mehr Sicherheit und Lebensqualität im Alltag.
Beim Beckenbodentraining handelt es sich um eine physiotherapeutische Behandlung zur gezielten Kräftigung, Aktivierung und Koordination der Beckenbodenmuskulatur. Ziel ist es, die Funktion des Beckenbodens zu verbessern und das Zusammenspiel mit Bauch-, Rücken- und Atemmuskulatur nachhaltig zu fördern.
Viele Beschwerden entstehen nicht ausschließlich durch eine geschwächte Muskulatur, sondern auch durch eine eingeschränkte Wahrnehmung oder eine unzureichende Koordination des Beckenbodens. Deshalb umfasst das Beckenbodentraining weit mehr als klassische Kräftigungsübungen.
Je nach Beschwerden kommen unter anderem folgende Inhalte zum Einsatz:
Das Training wird individuell an Ihre körperlichen Voraussetzungen angepasst und kann sowohl präventiv als auch therapeutisch eingesetzt werden.
Jede Patientin bringt unterschiedliche Voraussetzungen und Ziele mit. Deshalb passen wir das Training individuell an Ihre Bedürfnisse an.
Zu Beginn analysieren wir die Funktion Ihres Beckenbodens sowie die Bewegungsabläufe des gesamten Körpers. Dabei betrachten wir unter anderem:
Diese Analyse bildet die Grundlage für Ihren individuellen Trainingsplan.
Anschließend entwickeln wir ein auf Sie abgestimmtes Trainingsprogramm. Je nach Beschwerdebild können folgende Inhalte Bestandteil der Therapie sein:
Das Training wird kontinuierlich an Ihre Fortschritte angepasst.
Unser Ziel ist es, den Beckenboden nicht nur während der Therapie zu trainieren, sondern ihn dauerhaft in alltägliche Bewegungen einzubinden.
Deshalb lernen Sie unter anderem,
So verbessern wir nicht nur die Funktion des Beckenbodens, sondern stärken gleichzeitig die gesamte Körperstabilität.
Ein physiotherapeutisches Beckenbodentraining eignet sich für Frauen jeden Alters, insbesondere bei:
Auch präventiv kann Beckenbodentraining sinnvoll sein, um Beschwerden vorzubeugen und die Funktion des Beckenbodens langfristig zu erhalten.
Bei Elementa steht eine individuelle und ganzheitliche Betreuung im Mittelpunkt. Unser Beckenbodentraining wird auf Ihre persönlichen Ziele abgestimmt und orientiert sich an aktuellen physiotherapeutischen Erkenntnissen.
Ihre Vorteile:
Unser Ziel ist es, Ihre Beckenbodenfunktion langfristig zu stärken und Sie dabei zu unterstützen, sich im Alltag und bei körperlicher Aktivität wieder sicher und beschwerdefrei zu bewegen.
Mit unseren Leistungen bringen wir Sie einen Schritt näher zu Ihrer persönlichen Gesundheit.
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Ziel der manuellen Therapie:
Wiederherstellung des Zusammenspieles zwischen Gelenken, Muskeln und Nerven.
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Unsere Versorgungsprogramme bieten spezielle Therapiekonzepte für verschiedene Beschwerden und Bedürfnisse.
Die Wärmetherapie wird als unterstützende Maßnahme eingesetzt, weil sie die Durchblutung fördert und entspannend auf Muskulatur und Gewebe einwirkt.
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Beckenbodentraining ist eine physiotherapeutische Behandlung zur Kräftigung, Aktivierung und Verbesserung der Koordination der Beckenbodenmuskulatur. Ziel ist es, die Funktion des Beckenbodens zu verbessern, Beschwerden zu lindern und die Stabilität von Becken und Rumpf nachhaltig zu stärken.
Ein Beckenbodentraining eignet sich für Frauen jeden Alters, insbesondere bei Beckenbodenschwäche, Inkontinenz, Senkungsbeschwerden sowie während oder nach einer Schwangerschaft. Auch zur Prävention oder zur Verbesserung der Körperstabilität und Belastbarkeit kann das Training sinnvoll sein.
Zu Beginn erfolgt eine ausführliche Befunderhebung, um die Funktion des Beckenbodens und Ihre individuellen Beschwerden zu beurteilen. Anschließend erstellt die Physiotherapeutin einen persönlichen Trainingsplan mit gezielten Kräftigungs-, Koordinations- und Wahrnehmungsübungen. Ergänzend erhalten Sie Übungen für Zuhause, um den Therapieerfolg langfristig zu unterstützen.
Beim Beckenbodentraining liegt der Schwerpunkt auf aktiven Übungen zur Kräftigung, Koordination und Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur. Die vaginale Therapie ergänzt das Training durch eine gezielte Untersuchung und manuelle Behandlung der inneren Beckenbodenmuskulatur. Je nach Beschwerden können beide Therapieformen sinnvoll miteinander kombiniert werden.
Die ersten Verbesserungen werden häufig bereits nach wenigen Wochen regelmäßigen Trainings spürbar. Wie schnell sich Beschwerden verbessern, hängt unter anderem von der Art der Beschwerden, der Ausgangssituation und der konsequenten Durchführung der Übungen ab.
Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten in der Regel, wenn eine ärztliche Verordnung für Physiotherapie vorliegt und das Beckenbodentraining medizinisch notwendig ist. Bei Privatversicherungen richtet sich die Erstattung nach dem jeweiligen Tarif. Gerne beraten wir Sie hierzu persönlich.
Elementa GmbH
Dieselstraße 2
40721 Hilden
